Čo znamenajú sny u detí? Rodičom poradí odborníčka

Psychologička, psychoterapeutka a spánková koučka Dr. Brigitte Holzinger je predsedníčkou Inštitútu pre výskum vedomia a snov vo Viedni (s pobočkou v Dolnom Rakúsku) a okrem iného vedie semináre na tému „Sny a nočné mory u detí a dospievajúcich". Je presvedčená, že snom sa vo všeobecnosti venuje príliš málo pozornosti. Ak chcú deti a mladiství o snoch rozprávať, treba ich pozorne počúvať.

Čo znamenajú sny: prečo deti snívajú?

To žiaľ nevieme. Čo však vieme je, že dospelí snívajú, aby regulovali svoje emócie. Okrem toho štúdie naznačujú, že ľudia v snoch spracúvajú emócie, ktoré prežili cez deň a vďaka tomu sa učia nové veci. Hovorí sa, že počas spánku dochádza k neuroplasticite. To znamená, že počas spánku a snívania sa v mozgu vytvárajú nové neurónové spojenia.

O čom sa deťom najčastejšie sníva?

Štúdie ukázali, že deťom sa sníva o zvieratách oveľa častejšie ako dospelým. Prečo je to tak, presne nevieme. Určite to však súvisí s tým, že deti majú k zvieratám iný vzťah. Nevnímajú ich ako zvieratá, ktoré chováme pre úžitok, naopak, často sa o nich veľmi zaujímajú alebo s nimi dokonca trávia veľa času.
Tip redakcie: zaujíma sa vaše dieťa o zvieratá? Tu zistíte, ktoré domáce zvieratá sú vhodné pre deti.

Ako možno interpretovať detské sny o zvieratách?

Univerzálna odpoveď na to, ako možno interpretovať detské sny o zvieratách, nejestvuje. Každé dieťa a každý dospelý vníma svoje sny inak. Ak sú aj zábery, ktoré v snoch vidia, podobné, predsa len sú veľmi individuálne. Ak sa dieťaťu sníva napríklad o hadovi, nemožno z toho automaticky vyvodiť, že ho prenasledujú spolužiaci. To by bolo úplne pochybné. Pôvabné však je, že ak sa detí opýtate, prečo sa im sníva o určitom zvierati, zvyčajne majú samy pripravenú odpoveď. Dospelých to často rozosmeje.

Do akej miery možno vo všeobecnosti interpretovať detské sny?

My ľudia sme vždy presvedčení o tom, že keď snívame, sny treba aj vykladať. Výsledkom je však zvyčajne niečo zvláštne a neuspokojivé. Detské sny však netreba vykladať vôbec, nie je to dôležité. Výklad snov nie je vedecky podložená záležitosť, avšak siaha až do stredoveku. Sny v prvom rade nie sú myšlienkovým, ale emocionálnym procesom. Omnoho uspokojivejšie ako vykladať sny detí je rozprávať sa s nimi o tom, čo sa im snívalo. Počas samotného rozhovoru zvyčajne vyjdu automaticky na povrch súvislosti so zážitkami alebo pocitmi, ktoré deti zažili počas dňa. Je to oveľa užitočnejšie ako snaha sny vykladať.

Prečo by mali rodičia hovoriť s deťmi o ich snoch?

Rozhovor s deťmi o tom, čo sa im snívalo ukazuje, že deti a aj ich citový svet berieme vážne. Sny sú pre nás ľudí vo všeobecnosti niečo veľmi osobné a intímne. Keď sa o sny niekto zaujíma, máme pocit, že uznáva našu podstatu, naše bytie. Sny možno považovať za pôvodnú formu tvorivosti a predstavivosti: Pocity sa vyjadrujú prostredníctvom vnútorných obrazov. Často je to strach. Tieto pocity berieme vážne, keď hovoríme o sne. Rozprávanie o nich nám pomáha vyrovnať sa s nimi, kategorizovať ich a možno sa s nimi aj lepšie vyrovnať.

Ako sa môžu deti rozvíjať, keď sa zaoberajú svojimi snami?

Rozprávaním o snoch rodičia podporujú predstavivosť a tvorivosť svojich detí. Namiesto toho, aby ich potláčali, berú ich vážne. Na základe mojich dlhoročných skúseností v oblasti spánkového koučingu som presvedčená o tom, že rozprávanie o snoch podporuje tvorivosť dieťaťa, jeho rozvoj a jeho schopnosť učiť sa, a tiež sebavedomie dieťaťa.
Tip redakcie: kreativitu detí podporuje nielen rozprávanie sa o snoch, ale aj hranie sa bez hračiek.

Sú nočné mory u detí normálne?

V súčasnosti sa to predpokladá. Podľa štúdií sú nočné mory najzávažnejšie v období základnej školy. Moja osobná hypotéza je, že by to mohlo súvisieť aj s náhlou zmenou, hľadaním sa v škole, ako aj celodenným sedením. Táto forma disciplíny nie je práve najlepším spôsobom, ako udržať a podporiť kreativitu a chuť detí učiť sa.

Výklad snov: ako sa môžu deti vyrovnať so zlými snami?

Aj tu pomáha, ak deti o svojich zlých snoch hovoria. Rozhovor spúšťa ich vývoj a dieťa sa môže lepšie vyrovnať s obsahom sna. Strach sa stráca. Dieťa dokáže sen začleniť do svojho vlastného emocionálneho sveta a učí sa tak vyrovnávať so strachom vo všeobecnosti.

Kedy by sa mali rodičia obávať detských nočných môr?

Ak sen dieťaťa naznačuje, že by mu nejaká osoba mohla ublížiť alebo porušiť jeho hranice, rodičia by mali byť ostražití. Varovným signálom pre rodičov je aj to, ak sa deťom snívajú veľmi dlhé a časté nočné mory a v dôsledku toho sa u nich rozvíjajú úzkosti. Ak rodič spozoruje zmeny správania dieťaťa už aj cez deň, mali by konať. Vo všetkých týchto prípadoch môžu rodičia vyhľadať odbornú pomoc, napríklad detského psychológa alebo detského terapeuta.
Tip redakcie: k nočným morám môže viesť tiež aj fakt, že vaše dieťa v škole šikanujú. Tu sa dozviete, čo môže pomôcť pri šikanovaní v škole.